マグネシウムを多く含む魚介類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
あさり（生）
100 mg
まいわし（丸干し）
100 mg
なまこ（このわた）
95 mg
はまぐり（つくだ煮）
95 mg
しろさけ（イクラ）
95 mg
ふかひれ
94 mg
さくらえび（ゆで）
92 mg
つぶ（生）
92 mg
いかなご（あめ煮）
92 mg
かつお（加工品、削り節）
91 mg
まだら（干しだら）
89 mg
あわび（塩辛）
88 mg
はまぐり（焼き）
87 mg
うまづらはぎ（生）
87 mg
おきあみ（生）
85 mg
ばいがい（生）
84 mg
うまづらはぎ（味付け開き干し）
84 mg
あみ（塩辛）
82 mg
いか、加工品（さきいか）
82 mg
いか、加工品（切りいかあめ煮）
81 mg
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