マグネシウム 30 mg分の食品（741〜750）

28 mg

（可食部148 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（赤肉、生）
× 1.1
44 mg

（可食部230 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かたロース（赤肉、生）
× 0.7
32 mg

（可食部167 gあたり）
うし、乳用肥育牛、かた（脂身つき、生）
× 0.9
21 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かた（皮下脂肪なし、生）
× 1.4
23 mg

（可食部119 gあたり）
うし、和牛、かた（脂身つき、生）
× 1.3
2 mg

（可食部10 gあたり）
かに風味かまぼこ
× 15
35 mg

（可食部530 gあたり）
あんこう（生）
× 0.9
4 mg

（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
× 7.5
73 mg

（可食部515 gあたり）
パパイア（未熟、生）
× 0.4
3 mg

（可食部18 gあたり）
きんかん（全果、生）
× 10

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