マグネシウム 30 mg分の肉類（111〜120）

18 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（赤肉、生）
× 1.7
1 mg

（可食部4 gあたり）
にわとり（軟骨、生）
× 30
8 mg

（可食部50 gあたり）
ぶた、大型種、ばら（脂身つき、生）
× 3.8
22 mg

（可食部145 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（皮下脂肪なし、生）
× 1.4
5 mg

（可食部35 gあたり）
にわとり（筋胃、生）
× 6
4 mg

（可食部50 gあたり）
にわとり、若鶏肉（手羽、皮つき、生）
× 7.5
4 mg

（可食部25 gあたり）
ぶた、ソーセージ（生ソーセージ）
× 7.5
2 mg

（可食部13 gあたり）
うし（タン、生）
× 15
25 mg

（可食部182 gあたり）
うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、生）
× 1.2
15 mg

（可食部110 gあたり）
うし、和牛、かたロース（皮下脂肪なし、生）
× 2

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