マグネシウムの少ないきのこ類
（1〜20位）
（可食部100 gあたり）
まつたけ（水煮缶詰）
2 mg
なめこ（水煮缶詰）
5 mg
マッシュルーム（水煮缶詰）
5 mg
しろきくらげ（ゆで）
8 mg
まつたけ（生）
8 mg
はたけしめじ（生）
9 mg
ほんしめじ（生）
9 mg
なめこ（ゆで）
9 mg
ぬめりすぎたけ（生）
9 mg
まいたけ（ゆで）
9 mg
なめこ（生）
10 mg
ひらたけ（ゆで）
10 mg
マッシュルーム（生）
10 mg
えのきたけ（ゆで）
11 mg
ぶなしめじ（生）
11 mg
ぶなしめじ（ゆで）
11 mg
たもぎたけ（生）
11 mg
マッシュルーム（ゆで）
11 mg
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
12 mg
まいたけ（生）
12 mg
<
1
2
>
