マグネシウム 30 mg分の野菜類（61〜70）

• 

  53 mg

  （可食部200 gあたり）

  きょうな（葉、生）
  × 0.6
• 

  6 mg

  （可食部20 gあたり）

  みょうが（花穂、生）
  × 5
• 

  9 mg

  （可食部30 gあたり）

  きょうな（塩漬）
  × 3.3
• 

  3 mg

  （可食部10 gあたり）

  グリーンピース（冷凍）
  × 10
• 

  52 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（和種、花らい・茎、生）
  × 0.6
• 

  38 mg

  （可食部130 gあたり）

  かぶ（漬物、ぬかみそ漬、根、皮つき）
  × 0.8
• 

  50 mg

  （可食部180 gあたり）

  なばな（洋種、茎葉、生）
  × 0.6
• 

  3 mg

  （可食部10 gあたり）

  たらのめ（若芽、ゆで）
  × 10
• 

  7 mg

  （可食部30 gあたり）

  葉にんじん（葉、生）
  × 4.3
• 

  24 mg

  （可食部110 gあたり）

  しょうが（根茎、生）
  × 1.3