マンガン 2.2 mg分のきのこ類

0.93 mg

（可食部15 gあたり）
きくらげ（乾）
× 2.4
0.03 mg

（可食部5 gあたり）
しいたけ（乾しいたけ、乾）
× 73.3
0.13 mg

（可食部25 gあたり）
きくらげ（ゆで）
× 16.9
0.49 mg

（可食部105 gあたり）
まいたけ（乾）
× 4.5
0.02 mg

（可食部5 gあたり）
しろきくらげ（乾）
× 110
0.04 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
× 55
0.06 mg

（可食部25 gあたり）
えのきたけ（味付け瓶詰）
× 36.7
0.03 mg

（可食部15 gあたり）
しいたけ（生しいたけ、生）
× 73.3
0.12 mg

（可食部80 gあたり）
はたけしめじ（生）
× 18.3
0.13 mg

（可食部90 gあたり）
ひらたけ（生）
× 16.9

< 1 2 3 >