食塩相当量を多く含む藻類
（可食部100 gあたり）
わかめ（カットわかめ）
24.1 g
塩昆布
18 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
16.8 g
ひとえぐさ（素干し）
11.4 g
刻み昆布
10.9 g
わかめ（乾燥わかめ、板わかめ）
9.9 g
あおさ（素干し）
9.9 g
あおのり（素干し）
8.6 g
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
7.9 g
みついしこんぶ（素干し）
7.6 g
ながこんぶ（素干し）
7.6 g
がごめこんぶ（素干し）
7.6 g
昆布（つくだ煮）
7.4 g
まこんぶ（素干し）
7.1 g
ふのり（素干し）
6.9 g
りしりこんぶ（素干し）
6.9 g
ほそめこんぶ（素干し）
6.1 g
えながおにこんぶ（素干し）
6.1 g
えごのり（素干し）
6.1 g
ひとえぐさ（つくだ煮）
5.8 g
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