ビタミンA（レチノール当量）を多く含む藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
わかめ（原藻、生）
79 μg
りしりこんぶ（素干し）
71 μg
ながこんぶ（素干し）
65 μg
おごのり（塩蔵、塩抜き）
65 μg
削り昆布
64 μg
ふのり（素干し）
59 μg
塩昆布
33 μg
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
24 μg
ひとえぐさ（つくだ煮）
23 μg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
21 μg
わかめ（めかぶわかめ、生）
20 μg
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
18 μg
てんぐさ（素干し）
17 μg
もずく（塩蔵、塩抜き）
15 μg
くびれづた（生）
10 μg
すいぜんじのり（素干し、水戻し）
9 μg
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
5 μg
昆布（つくだ煮）
5 μg
刻み昆布
5 μg
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
3 μg
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