ビタミンA（レチノール当量）を多く含む魚介類
（41〜60位）
（可食部100 gあたり）
かじか（生）
180 μg
あみ（つくだ煮）
170 μg
めざし（焼き）
170 μg
はぜ（つくだ煮）
160 μg
ますのすけ（生）
160 μg
おきあみ（ゆで）
150 μg
ほたるいか（くん製）
150 μg
しらす干し（微乾燥品）
140 μg
うるめいわし（生）
130 μg
からふとししゃも（生干し、生）
120 μg
あゆ（天然、焼き）
120 μg
シルバー（生）
100 μg
ししゃも（生干し、生）
100 μg
わかさぎ（生）
99 μg
たにし（生）
95 μg
いぼだい（生）
95 μg
まながつお（生）
90 μg
からふとししゃも（生干し、焼き）
90 μg
かつお（加工品、塩辛）
90 μg
にじます（海面養殖、焼き）
87 μg
<
1
2
3
…
16
>
