ビタミンA（レチノール当量）を多く含む食品
（401〜420位）
（可食部100 gあたり）
あんず（缶詰）
46 μg
小麦粉せんべい（かわらせんべい）
45 μg
うずら（肉、皮つき、生）
45 μg
まいわし（焼き）
45 μg
タンゴール（砂じょう、生）
45 μg
トマト（果実、生）
45 μg
ししとうがらし（果実、油いため）
45 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
44 μg
さざえ（焼き）
44 μg
たいせいようさば（生）
44 μg
すだち（果皮、生）
44 μg
オリーブ（ピクルス、スタッフド）
44 μg
ぜんまい（生ゼンマイ、若芽、生）
44 μg
ししとうがらし（果実、生）
44 μg
しおがま
43 μg
カキ（養殖、水煮）
43 μg
あさり（つくだ煮）
43 μg
ホキ（生）
43 μg
べにざけ（くん製）
43 μg
コスレタス（葉、生）
43 μg
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