ビタミンB1（チアミン） 1.2 mg分の食品（1041〜1050）

0.03 mg

（可食部100 gあたり）
はまぐり（生）
× 40
0.07 mg

（可食部150 gあたり）
ひらめ（養殖、生）
× 17.1
0.1 mg

（可食部120 gあたり）
シルバー（生）
× 12
0.01 mg

（可食部10 gあたり）
しらうお（生）
× 120
0.06 mg

（可食部70 gあたり）
まいわし（油漬）
× 20
0.05 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 24
0.08 mg

（可食部150 gあたり）
ポンカン（砂じょう、生）
× 15
0.13 mg

（可食部247 gあたり）
ピタヤ（生）
× 9.2
0.66 mg

（可食部1500 gあたり）
パイナップル（生）
× 1.8
0.01 mg

（可食部16 gあたり）
シイクワシャー（果汁、生）
× 120

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