ビタミンB12（シアノコバラミン）の含有量（藻類）
（11〜20）
0.1 μg
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
0.1 μg
（可食部50 gあたり）
もずく（塩蔵、塩抜き）
-
（可食部10 gあたり）
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
-
（可食部10 gあたり）
えながおにこんぶ（素干し）
0 μg
（可食部5 gあたり）
あらめ（蒸し干し）
Tr
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
Tr
（可食部5 gあたり）
ひじき（ほしひじき）
0 μg
（可食部50 gあたり）
わかめ（めかぶわかめ、生）
0 μg
（可食部10 gあたり）
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0 μg
（可食部20 gあたり）
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
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