ビタミンB7（ビオチン）の少ない藻類
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（寒天）
0 μg
てんぐさ（ところてん）
Tr
くびれづた（生）
0.1 μg
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
0.4 μg
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
0.6 μg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
1.8 μg
わかめ（めかぶわかめ、生）
2.2 μg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
3.6 μg
わかめ（原藻、生）
4.2 μg
昆布（つくだ煮）
4.7 μg
まこんぶ（素干し）
9.6 μg
刻み昆布
12.1 μg
ながこんぶ（素干し）
15.7 μg
ひじき（ほしひじき）
16.4 μg
わかめ（カットわかめ）
28 μg
あまのり（ほしのり）
41.4 μg
あまのり（焼きのり）
46.9 μg
あおのり（素干し）
73.6 μg
