ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
アボカド（生）
5.3 μg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、焼き）
5.2 μg
するめいか（水煮）
5.2 μg
まあじ（焼き）
5.2 μg
まあじ（水煮）
5.2 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、焼き）
5.1 μg
しそ（葉、生）
5.1 μg
さやえんどう（若ざや、生）
5.1 μg
いのしし（肉、脂身つき、生）
5 μg
あひる（肉、皮つき、生）
4.9 μg
ささげ（全粒、ゆで）
4.8 μg
さつまいも（塊根、蒸し）
4.8 μg
こしょう（白、粉）
4.7 μg
するめいか（生）
4.7 μg
昆布（つくだ煮）
4.7 μg
そば粉（内層粉）
4.7 μg
ぎんざけ（養殖、生）
4.6 μg
カキ（養殖、生）
4.5 μg
まあじ（開き干し、生）
4.5 μg
こんにゃく（精粉）
4.5 μg
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