ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品
（201〜220位）
（可食部100 gあたり）
チョコレート（ホワイトチョコレート）
4.4 μg
粉乳（調製粉乳）
4.4 μg
にわとり、若鶏肉（もも、皮つき、ゆで）
4.4 μg
まさば（生）
4.4 μg
アルファルファもやし（生）
4.4 μg
ぶた、大型種、ロース（脂身つき、ゆで）
4.3 μg
わかめ（原藻、生）
4.2 μg
トマト（缶詰、ジュース）
4.2 μg
ししとうがらし（果実、生）
4.2 μg
豆腐竹輪（蒸し）
4.2 μg
豆腐よう
4.2 μg
米こうじ
4.2 μg
パセリ（葉、生）
4.1 μg
おから（新製法）
4.1 μg
あかいか（生）
4 μg
わかさぎ（生）
4 μg
ケール（葉、生）
4 μg
クレソン（茎葉、生）
4 μg
やまといも（塊根、生）
4 μg
さつまいも（塊根、生）
4 μg
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