ビタミンB7（ビオチン）を多く含む食品（321〜340位）（可食部100 gあたり）

• ほたてがい（貝柱、生）
  
  1.9 μg
• さざえ（生）
  
  1.9 μg
• くろまぐろ（赤身、生）
  
  1.9 μg
• 切りみつば（葉、生）
  
  1.9 μg
• 青ピーマン（果実、油いため）
  
  1.9 μg
• ニンニク（りん茎、生）
  
  1.9 μg
• フランスパン
  
  1.9 μg
• 牛乳（普通牛乳）
  
  1.8 μg
• わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
  
  1.8 μg
• グリーンアスパラガス（若茎、生）
  
  1.8 μg
• 即席中華めん（油揚げ）
  
  1.8 μg
• コーヒー（浸出液）
  
  1.7 μg
• クラッカー（オイルスプレークラッカー）
  
  1.7 μg
• 牛乳（乳飲料、コーヒー）
  
  1.7 μg
• うし、乳用肥育牛、リブロース（脂身つき、焼き）
  
  1.7 μg
• あまだい（生）
  
  1.7 μg
• りょくとうもやし（生）
  
  1.7 μg
• 葉ねぎ（葉、生）
  
  1.7 μg
• 西洋かぼちゃ（果実、生）
  
  1.7 μg
• 日本かぼちゃ（果実、生）
  
  1.7 μg