ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（141〜160位）
（可食部100 gあたり）
茎ニンニク（花茎、ゆで）
120 μg
茎ニンニク（花茎、生）
120 μg
花にら（花茎・花らい、生）
120 μg
タイサイ（塩漬）
120 μg
タイサイ（葉、生）
120 μg
そらまめ（未熟豆、ゆで）
120 μg
そらまめ（未熟豆、生）
120 μg
ケール（葉、生）
120 μg
くわい（塊茎、ゆで）
120 μg
スイカの種（いり、味付け）
120 μg
納豆（糸引き納豆）
120 μg
そらまめ（フライビーンズ）
120 μg
鶏卵（卵黄、ゆで）
110 μg
こい（養殖、内臓、生）
110 μg
あらめ（蒸し干し）
110 μg
わけぎ（葉、ゆで）
110 μg
リーフレタス（葉、生）
110 μg
ほうれんそう（葉、ゆで）
110 μg
ビート（根、ゆで）
110 μg
ビート（根、生）
110 μg
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