ビタミンB9（葉酸）を多く含む食品
（161〜180位）
（可食部100 gあたり）
のびる（りん茎葉、生）
110 μg
のざわな（葉、生）
110 μg
葉ねぎ（葉、生）
110 μg
きんとき（根、皮つき、生）
110 μg
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
110 μg
つくし（胞子茎、生）
110 μg
せり（茎葉、生）
110 μg
すぐきな（すぐき漬）
110 μg
しそ（葉、生）
110 μg
こまつな（葉、生）
110 μg
かぶ（葉、生）
110 μg
オクラ（果実、ゆで）
110 μg
オクラ（果実、生）
110 μg
ひよこまめ（全粒、ゆで）
110 μg
納豆（五斗納豆）
110 μg
納豆（挽きわり納豆）
110 μg
やつめうなぎ（干しやつめ）
100 μg
しろさけ（イクラ）
100 μg
あゆ（うるか）
100 μg
うすひらたけ（生）
100 μg
<
1
…
9
…
85
>
