ビタミンB9（葉酸）の少ない野菜類
（241〜260位）
（可食部100 gあたり）
オクラ（果実、ゆで）
110 μg
かぶ（葉、生）
110 μg
こまつな（葉、生）
110 μg
しそ（葉、生）
110 μg
すぐきな（すぐき漬）
110 μg
せり（茎葉、生）
110 μg
つくし（胞子茎、生）
110 μg
トウモロコシ（ヤングコーン、幼雌穂、生）
110 μg
きんとき（根、皮つき、生）
110 μg
葉ねぎ（葉、生）
110 μg
のざわな（葉、生）
110 μg
のびる（りん茎葉、生）
110 μg
ビート（根、生）
110 μg
ビート（根、ゆで）
110 μg
ほうれんそう（葉、ゆで）
110 μg
リーフレタス（葉、生）
110 μg
わけぎ（葉、ゆで）
110 μg
くわい（塊茎、ゆで）
120 μg
ケール（葉、生）
120 μg
そらまめ（未熟豆、生）
120 μg
<
1
…
13
…
17
>
