ビタミンE（α-トコフェロール） 11 mg分の魚介類
（141〜150）
0.2 mg
（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
×
55
0.2 mg
（可食部30 gあたり）
さより（生）
×
55
3.9 mg
（可食部720 gあたり）
まさば（生）
×
2.8
8.6 mg
（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
×
1.3
4.1 mg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
×
2.7
0.5 mg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
×
22
0.8 mg
（可食部150 gあたり）
かます（生）
×
13.8
0.1 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
×
110
0.8 mg
（可食部155 gあたり）
いさき（生）
×
13.8
0.7 mg
（可食部90 gあたり）
まだら（生）
×
15.7
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1
…
15
…
22
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