ビタミンE（α-トコフェロール） 4.5 mg分の食品（221〜230）

• 

  1.3 mg

  （可食部42 gあたり）

  ふきのとう（花序、生）
  × 3.5
• 

  3.7 mg

  （可食部120 gあたり）

  シルバー（生）
  × 1.2
• 

  3.1 mg

  （可食部100 gあたり）

  にら（葉、ゆで）
  × 1.5
• 

  0.6 mg

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、ゆで）
  × 7.5
• 

  0.9 mg

  （可食部30 gあたり）

  からしな（塩漬）
  × 5
• 

  4.3 mg

  （可食部140 gあたり）

  かぶ（葉、生）
  × 1
• 

  2.6 mg

  （可食部85 gあたり）

  即席中華めん（油揚げ味付け）
  × 1.7
• 

  0.2 mg

  （可食部6 gあたり）

  トウバンジャン
  × 22.5
• 

  21.4 mg

  （可食部1780 gあたり）

  たらばがに（ゆで）
  × 0.2
• 

  0.5 mg

  （可食部20 gあたり）

  くわい（塊茎、生）
  × 9