ビタミンE（α-トコフェロール） 4.5 mg分の食品（561〜570）

4.1 mg

（可食部540 gあたり）
まがれい（生）
× 1.1
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
しらす干し（半乾燥品）
× 22.5
1 mg

（可食部130 gあたり）
あまご（養殖、生）
× 4.5
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
プルーン（乾）
× 22.5
0.9 mg

（可食部60 gあたり）
わけぎ（葉、ゆで）
× 5
0.5 mg

（可食部40 gあたり）
葉だいこん（葉、生）
× 9
0.8 mg

（可食部60 gあたり）
タアサイ（葉、生）
× 5.6
2.2 mg

（可食部160 gあたり）
こまつな（葉、ゆで）
× 2
1.1 mg

（可食部95 gあたり）
グリーンアスパラガス（若茎、生）
× 4.1
0.2 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 22.5

< 1 … 29 … 95 >