ビタミンE(α-トコフェロール) 4.5 mg分の食品
(701〜710)
0.7 mg
(可食部60 gあたり)
キンサイ(茎葉、生)
×
6.4
0.3 mg
(可食部30 gあたり)
オクラ(果実、ゆで)
×
15
0.3 mg
(可食部30 gあたり)
オクラ(果実、生)
×
15
2.9 mg
(可食部260 gあたり)
おおさかしろな(葉、生)
×
1.6
0.5 mg
(可食部80 gあたり)
えだまめ(冷凍)
×
9
0.1 mg
(可食部10 gあたり)
クルミ(いり)
×
45
0.2 mg
(可食部20 gあたり)
米、水稲穀粒(玄米)
×
22.5
0.2 mg
(可食部18 gあたり)
豆みそ
×
22.5
0.1 mg
(可食部12 gあたり)
ウエハース
×
45
0.3 mg
(可食部25 gあたり)
チーズスプレッド
×
15
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1
…
36
…
95
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