ビタミンE（α-トコフェロール） 4.5 mg分の食品（1481〜1490）

• 

  0.2 mg

  （可食部140 gあたり）

  まだら（干しだら）
  × 22.5
• 

  0.3 mg

  （可食部90 gあたり）

  さわら（生）
  × 15
• 

  0.1 mg

  （可食部30 gあたり）

  めざし（生）
  × 45
• 

  0.2 mg

  （可食部115 gあたり）

  まいわし（塩いわし）
  × 22.5
• 

  0.2 mg

  （可食部100 gあたり）

  まあじ（水煮）
  × 22.5
• 

  0.3 mg

  （可食部150 gあたり）

  ヒュウガナツ（じょうのう及びアルベド、生）
  × 15
• 

  1 mg

  （可食部520 gあたり）

  パパイア（完熟、生）
  × 4.5
• 

  0.6 mg

  （可食部330 gあたり）

  はっさく（砂じょう、生）
  × 7.5
• 

  0.9 mg

  （可食部335 gあたり）

  西洋なし（生）
  × 5
• 

  0.5 mg

  （可食部250 gあたり）

  タンゴール（砂じょう、生）
  × 9