水分の少ない藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
てんぐさ（素干し）
15.2 g
刻み昆布
15.5 g
ひとえぐさ（素干し）
16 g
あらめ（蒸し干し）
16.7 g
あおさ（素干し）
16.9 g
てんぐさ（角寒天）
20.5 g
塩昆布
24.1 g
削り昆布
24.4 g
昆布（つくだ煮）
49.6 g
ひとえぐさ（つくだ煮）
56.5 g
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
84.9 g
おごのり（塩蔵、塩抜き）
89 g
わかめ（原藻、生）
89 g
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
90.2 g
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
92.1 g
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
92.2 g
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
93.3 g
むかでのり（塩蔵、塩抜き）
93.7 g
わかめ（めかぶわかめ、生）
94.2 g
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
96 g
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