亜鉛 3 mg分の魚介類（181〜190）

• 

  0.5 mg

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 6
• 

  0.4 mg

  （可食部80 gあたり）

  たちうお（生）
  × 7.5
• 

  0.5 mg

  （可食部95 gあたり）

  まだい（養殖、焼き）
  × 6
• 

  5.2 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、水煮）
  × 0.6
• 

  2.9 mg

  （可食部1310 gあたり）

  まだい（養殖、生）
  × 1
• 

  1.6 mg

  （可食部700 gあたり）

  すずき（生）
  × 1.9
• 

  0.6 mg

  （可食部120 gあたり）

  シルバー（生）
  × 5
• 

  0.3 mg

  （可食部100 gあたり）

  したびらめ（生）
  × 10
• 

  0.3 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（くん製）
  × 10
• 

  0.3 mg

  （可食部65 gあたり）

  べにざけ（生）
  × 10