銅 0.54 mg分の食品
(41〜50)
0.08 mg
(可食部5 gあたり)
ヘーゼルナッツ(フライ、味付け)
×
6.8
0.06 mg
(可食部4 gあたり)
湯葉(干し)
×
9
0.15 mg
(可食部10 gあたり)
ごま(むき)
×
3.6
0.15 mg
(可食部10 gあたり)
ケシ(乾)
×
3.6
0.14 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(生)
×
3.9
0.14 mg
(可食部10 gあたり)
アーモンド(乾)
×
3.9
0.07 mg
(可食部5 gあたり)
せん茶(茶)
×
7.7
0.13 mg
(可食部10 gあたり)
まつ(いり)
×
4.2
0.13 mg
(可食部10 gあたり)
かぼちゃの種(いり、味付け)
×
4.2
0.12 mg
(可食部10 gあたり)
クルミ(いり)
×
4.5
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1
2
3
…
121
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