セレン 20 μg分の種実類
9 μg
（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
×
2.2
4 μg
（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
×
5
3 μg
（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
×
6.7
5 μg
（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
×
4
3 μg
（可食部20 gあたり）
マカダミアナッツ（いり、味付け）
×
6.7
1 μg
（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
×
20
1 μg
（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
×
20
1 μg
（可食部10 gあたり）
ラッカセイ（バターピーナッツ）
×
20
1 μg
（可食部10 gあたり）
かぼちゃの種（いり、味付け）
×
20
