ビタミンB1（チアミン） 1.4 mg分の種実類

0.15 mg

（可食部9 gあたり）
ひまわりの種（フライ、味付け）
× 9.3
0.16 mg

（可食部10 gあたり）
ケシ（乾）
× 8.8
0.13 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（むき）
× 10.8
0.06 mg

（可食部6 gあたり）
ごま（乾）
× 23.3
0.03 mg

（可食部3 gあたり）
ブラジルナッツ（フライ、味付け）
× 46.7
0.22 mg

（可食部33 gあたり）
ラッカセイ（乾）
× 6.4
0.06 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（生）
× 23.3
0.06 mg

（可食部10 gあたり）
まつ（いり）
× 23.3
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
カシューナッツ（フライ、味付け）
× 28
0.05 mg

（可食部10 gあたり）
ごま（いり）
× 28

< 1 2 3 >