α-リノレン酸 1100 mg分の魚介類（111〜120）

10 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 110
2 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 550
36 mg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 30.6
81 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 13.6
11 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 100
9 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 122
3 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 367
22 mg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 50
9 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 122
1 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 1100

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