α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（111〜120）
10 mg
（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
2 mg
（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
36 mg
（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
81 mg
（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
11 mg
（可食部90 gあたり）
あなご（生）
9 mg
（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
3 mg
（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
22 mg
（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
9 mg
（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
1 mg
（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
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