α-リノレン酸 1200 mg分の魚介類（111〜120）

10 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 120
2 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 600
36 mg

（可食部450 gあたり）
くろだい（生）
× 33.3
81 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 14.8
11 mg

（可食部90 gあたり）
あなご（生）
× 109
9 mg

（可食部100 gあたり）
まあじ（水煮）
× 133
3 mg

（可食部20 gあたり）
おきあみ（生）
× 400
22 mg

（可食部200 gあたり）
子持ちがれい（生）
× 54.5
9 mg

（可食部90 gあたり）
うるめいわし（生）
× 133
1 mg

（可食部5 gあたり）
さくらえび（煮干し）
× 1200

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