α-リノレン酸の含有量（魚介類）
（131〜140）
22 mg
（可食部360 gあたり）
あいなめ（生）
1 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（生）
39 mg
（可食部540 gあたり）
まがれい（水煮）
2 mg
（可食部20 gあたり）
カキ（養殖、生）
11 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（干し）
9 mg
（可食部100 gあたり）
あさり（缶詰、味付け）
4 mg
（可食部96 gあたり）
めばる（生）
1 mg
（可食部6 gあたり）
どじょう（水煮）
1 mg
（可食部10 gあたり）
しらす干し（微乾燥品）
1 mg
（可食部26 gあたり）
いがい（生）
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1
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14
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23
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