α-リノレン酸の含有量（食品）
（781〜790）
-
（可食部47 gあたり）
さざえ（焼き）
-
（可食部47 gあたり）
さざえ（生）
1 mg
（可食部120 gあたり）
あわび（生）
2 mg
（可食部80 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ライト）
8 mg
（可食部950 gあたり）
ぐち（生）
4 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり節）
4 mg
（可食部210 gあたり）
かつお（加工品、なまり）
-
（可食部10 gあたり）
削り昆布
2 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（ゆで）
2 mg
（可食部105 gあたり）
まいたけ（生）
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1
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79
…
90
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