α-リノレン酸の含有量（食品）
（ハ行） （1〜10）
7 mg
（可食部30 gあたり）
はくさい（漬物、塩漬）
454 mg
（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、ゆで）
474 mg
（可食部2100 gあたり）
はくさい（結球葉、生）
14 mg
（可食部45 gあたり）
はたはた（生干し）
7 mg
（可食部65 gあたり）
はたはた（生）
29 mg
（可食部10 gあたり）
発酵バター
0 mg
（可食部180 gあたり）
発泡酒
13 mg
（可食部100 gあたり）
はまぐり（つくだ煮）
1 mg
（可食部48 gあたり）
はまぐり（水煮）
1 mg
（可食部50 gあたり）
はまぐり（焼き）
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