エネルギー（キロジュール）の含有量（食品）
（ハ行） （221〜230）
908 kj
（可食部155 gあたり）
干し中華めん（ゆで）
337 kj
（可食部25 gあたり）
ほたてがい（貝柱、煮干し）
305 kj
（可食部73 gあたり）
ほたてがい（水煮）
191 kj
（可食部47 gあたり）
ほたてがい（貝柱、生）
149 kj
（可食部38 gあたり）
ほたてがい（貝柱、水煮缶詰）
301 kj
（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
17 kj
（可食部4 gあたり）
ほたるいか（ゆで）
891 kj
（可食部250 gあたり）
ほっけ（開き干し）
655 kj
（可食部60 gあたり）
ホットケーキ
18 kj
（可食部20 gあたり）
ホワイトアスパラガス（水煮缶詰）
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