脂肪酸（飽和）の少ない魚介類
（181〜200位）
（可食部100 gあたり）
まぐろ（缶詰、水煮、フレーク、ホワイト）
0.64 g
あゆ（天然、生）
0.65 g
いかなご（つくだ煮）
0.66 g
しろさけ（生）
0.66 g
あまご（養殖、生）
0.68 g
いわな（養殖、生）
0.69 g
おきあみ（ゆで）
0.69 g
ほっけ（生）
0.7 g
おきあみ（生）
0.7 g
かつお（加工品、削り節）
0.71 g
すけとうだら（タラコ、生）
0.71 g
いか、加工品（切りいかあめ煮）
0.71 g
干しかれい
0.73 g
そうだがつお（生）
0.74 g
いか、加工品（塩辛）
0.74 g
バラクータ（生）
0.75 g
あいなめ（生）
0.76 g
しろさけ（水煮）
0.76 g
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
0.78 g
めばる（生）
0.79 g
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