鉄 21.5 mg分の魚介類
(21〜30)
0.7 mg
(可食部10 gあたり)
いかなご(煮干し)
×
30.7
0.4 mg
(可食部6 gあたり)
どじょう(水煮)
×
53.8
1.5 mg
(可食部25 gあたり)
かつお(加工品、角煮)
×
14.3
0.4 mg
(可食部7 gあたり)
きびなご(調味干し)
×
53.8
0.3 mg
(可食部6 gあたり)
どじょう(生)
×
71.7
2.2 mg
(可食部90 gあたり)
あゆ(天然、焼き)
×
9.8
0.7 mg
(可食部50 gあたり)
しじみ(生)
×
30.7
1.3 mg
(可食部25 gあたり)
赤貝(生)
×
16.5
10.5 mg
(可食部210 gあたり)
かつお(加工品、なまり節)
×
2
2.7 mg
(可食部70 gあたり)
うるめいわし(丸干し)
×
8
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1
2
…
22
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