鉄を多く含む食品（981〜1000位）（可食部100 gあたり）

• きくらげ（ゆで）
  
  0.7 mg
• ラズベリー（生）
  
  0.7 mg
• アボカド（生）
  
  0.7 mg
• わらび（生わらび、生）
  
  0.7 mg
• リーキ（りん茎葉、生）
  
  0.7 mg
• へちま（果実、ゆで）
  
  0.7 mg
• ブロッコリー（花序、ゆで）
  
  0.7 mg
• ふきのとう（花序、ゆで）
  
  0.7 mg
• 赤ピーマン（果実、油いため）
  
  0.7 mg
• 青ピーマン（果実、油いため）
  
  0.7 mg
• のざわな（漬物、調味漬）
  
  0.7 mg
• 葉ねぎ（葉、生）
  
  0.7 mg
• 黄にら（葉、生）
  
  0.7 mg
• にら（葉、ゆで）
  
  0.7 mg
• にら（葉、生）
  
  0.7 mg
• なばな（洋種、茎葉、ゆで）
  
  0.7 mg
• チンゲンサイ（葉、ゆで）
  
  0.7 mg
• だいこん（漬物、守口漬）
  
  0.7 mg
• タアサイ（葉、生）
  
  0.7 mg
• ずいき（干しずいき、ゆで）
  
  0.7 mg