鉄の少ない野菜類（181〜200位）（可食部100 gあたり）

• なばな（洋種、茎葉、ゆで）
  
  0.7 mg
• にら（葉、生）
  
  0.7 mg
• にら（葉、ゆで）
  
  0.7 mg
• 黄にら（葉、生）
  
  0.7 mg
• 葉ねぎ（葉、生）
  
  0.7 mg
• のざわな（漬物、調味漬）
  
  0.7 mg
• 青ピーマン（果実、油いため）
  
  0.7 mg
• 赤ピーマン（果実、油いため）
  
  0.7 mg
• ふきのとう（花序、ゆで）
  
  0.7 mg
• ブロッコリー（花序、ゆで）
  
  0.7 mg
• へちま（果実、ゆで）
  
  0.7 mg
• リーキ（りん茎葉、生）
  
  0.7 mg
• わらび（生わらび、生）
  
  0.7 mg
• アーティチョーク（花らい、生）
  
  0.8 mg
• さやえんどう（若ざや、ゆで）
  
  0.8 mg
• くわい（塊茎、生）
  
  0.8 mg
• くわい（塊茎、ゆで）
  
  0.8 mg
• ケール（葉、生）
  
  0.8 mg
• トウモロコシ（未熟種子、生）
  
  0.8 mg
• トウモロコシ（未熟種子、ゆで）
  
  0.8 mg