たんぱく質の少ない魚介類
（121〜140位）
（可食部100 gあたり）
まだら（生）
17.6 g
ほたてがい（水煮）
17.6 g
やりいか（生）
17.6 g
こい（養殖、生）
17.7 g
まぐろ（缶詰、油漬、フレーク、ライト）
17.7 g
ほたるいか（ゆで）
17.7 g
あゆ（養殖、生）
17.8 g
きんめだい（生）
17.8 g
つぶ（生）
17.8 g
ほたてがい（貝柱、生）
17.9 g
あかいか（生）
17.9 g
ぐち（生）
18 g
いとよりだい（生）
18.1 g
すけとうだら（生）
18.1 g
ほっけ（塩ほっけ）
18.1 g
めばる（生）
18.1 g
するめいか（生）
18.1 g
かたくちいわし（生）
18.2 g
めざし（生）
18.2 g
うまづらはぎ（生）
18.2 g
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