ビタミンB9（葉酸）を多く含む魚介類
（221〜240位）
（可食部100 gあたり）
さんま（開き干し）
10 μg
さより（生）
10 μg
まさば（加工品、塩さば）
10 μg
べにざけ（くん製）
10 μg
しろさけ（水煮缶詰）
10 μg
ぎんざけ（養殖、焼き）
10 μg
からふとます（塩ます）
10 μg
かんぱち（生）
10 μg
かつお（加工品、なまり節）
10 μg
まいわし（油漬）
10 μg
まいわし（水煮）
10 μg
ずわいがに（ゆで）
9 μg
ほっけ（生）
9 μg
たいせいようさけ（養殖、焼き）
9 μg
ぎんざけ（養殖、生）
9 μg
こい（養殖、水煮）
9 μg
ぐち（焼き）
9 μg
きんめだい（生）
9 μg
かつお（缶詰、味付け、フレーク）
9 μg
あなご（生）
9 μg
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