ビタミンE（α-トコフェロール） 4.5 mg分の食品（821〜830）

0.9 mg

（可食部100 gあたり）
ほたてがい（生）
× 5
0.2 mg

（可食部25 gあたり）
赤貝（生）
× 22.5
0.2 mg

（可食部18 gあたり）
かずのこ（塩蔵、水戻し）
× 22.5
0.2 mg

（可食部30 gあたり）
さより（生）
× 22.5
3.9 mg

（可食部720 gあたり）
まさば（生）
× 1.2
8.6 mg

（可食部960 gあたり）
からふとます（焼き）
× 0.5
4.1 mg

（可食部450 gあたり）
かんぱち（生）
× 1.1
0.5 mg

（可食部90 gあたり）
かます（焼き）
× 9
0.8 mg

（可食部150 gあたり）
かます（生）
× 5.6
0.1 mg

（可食部10 gあたり）
かたくちいわし（煮干し）
× 45

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