ビタミンE（α-トコフェロール） 4.5 mg分の食品（901〜910）

• 

  0.7 mg

  （可食部90 gあたり）

  まだら（生）
  × 6.4
• 

  0.1 mg

  （可食部15 gあたり）

  ししゃも（生干し、生）
  × 45
• 

  0.7 mg

  （可食部130 gあたり）

  さんま（焼き）
  × 6.4
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  かたくちいわし（田作り）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（つくだ煮）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（煮干し）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  いかなご（生）
  × 45
• 

  0.1 mg

  （可食部10 gあたり）

  削り昆布
  × 45
• 

  0.2 mg

  （可食部30 gあたり）

  青ピーマン（果実、生）
  × 22.5
• 

  0.4 mg

  （可食部55 gあたり）

  茎ニンニク（花茎、ゆで）
  × 11.3