亜鉛を多く含む藻類
（21〜40位）
（可食部100 gあたり）
りしりこんぶ（素干し）
1 mg
えながおにこんぶ（素干し）
1 mg
わかめ（乾燥わかめ、素干し）
0.9 mg
ひとえぐさ（つくだ煮）
0.9 mg
ながこんぶ（素干し）
0.9 mg
まこんぶ（素干し）
0.8 mg
がごめこんぶ（素干し）
0.8 mg
塩昆布
0.7 mg
ひとえぐさ（素干し）
0.6 mg
とさかのり（青とさか、塩蔵、塩抜き）
0.6 mg
昆布（つくだ煮）
0.5 mg
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
0.3 mg
わかめ（原藻、生）
0.3 mg
もずく（塩蔵、塩抜き）
0.3 mg
わかめ（めかぶわかめ、生）
0.2 mg
わかめ（湯通し塩蔵わかめ、塩抜き）
0.2 mg
とさかのり（赤とさか、塩蔵、塩抜き）
0.2 mg
おごのり（塩蔵、塩抜き）
0.2 mg
わかめ（くきわかめ、湯通し塩蔵、塩抜き）
0.1 mg
わかめ（乾燥わかめ、素干し、水戻し）
0.1 mg
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