亜鉛を多く含む食品
（1061〜1080位）
（可食部100 gあたり）
えい（生）
0.5 mg
うまづらはぎ（生）
0.5 mg
あまだい（焼き）
0.5 mg
あいなめ（生）
0.5 mg
昆布（つくだ煮）
0.5 mg
なめこ（水煮缶詰）
0.5 mg
なめこ（生）
0.5 mg
ぶなしめじ（ゆで）
0.5 mg
ぶなしめじ（生）
0.5 mg
しいたけ（生しいたけ、ゆで）
0.5 mg
プルーン（乾）
0.5 mg
さくらんぼ（缶詰）
0.5 mg
アセロラ（生）
0.5 mg
わらび（生わらび、ゆで）
0.5 mg
リーフレタス（葉、生）
0.5 mg
エシャロット（りん茎、生）
0.5 mg
らっきょう（りん茎、生）
0.5 mg
ようさい（茎葉、生）
0.5 mg
芽キャベツ（結球葉、ゆで）
0.5 mg
みずかけな（塩漬）
0.5 mg
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