エネルギー（キロジュール）の含有量（食品）
（1371〜1380）
113 kj
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、生）
23 kj
（可食部85 gあたり）
葉しょうが（根茎、生）
52 kj
（可食部160 gあたり）
チンゲンサイ（葉、生）
122 kj
（可食部410 gあたり）
ふき（葉柄、ゆで）
29 kj
（可食部100 gあたり）
鳥がらだし
15 kj
（可食部50 gあたり）
わかめ（乾燥わかめ、灰干し、水戻し）
35 kj
（可食部120 gあたり）
こんにゃく（板コンニャク、生イモコンニャク）
25 kj
（可食部100 gあたり）
洋風だし
19 kj
（可食部75 gあたり）
おきなわもずく（塩蔵、塩抜き）
10 kj
（可食部40 gあたり）
えごのり（おきうと）
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141
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