脂肪酸（多価不飽和）を多く含む魚介類
（261〜280位）
（可食部100 gあたり）
なまこ（このわた）
0.35 g
にぎす（生）
0.35 g
するめいか（焼き）
0.33 g
しゃこ（ゆで）
0.32 g
カキ（養殖、生）
0.32 g
いがい（生）
0.32 g
まがれい（生）
0.32 g
あかいか（生）
0.31 g
あさり（缶詰、水煮）
0.31 g
めばち（生）
0.31 g
まだら（でんぶ）
0.31 g
するめいか（水煮）
0.3 g
ほたてがい（水煮）
0.3 g
まがれい（焼き）
0.3 g
ほや（塩辛）
0.29 g
するめいか（生）
0.29 g
ホキ（生）
0.29 g
あこうだい（生）
0.27 g
やりいか（生）
0.26 g
ほたてがい（貝柱、煮干し）
0.26 g
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