ヨウ素（ヨード）を多く含む食品（241〜260位）（可食部100 gあたり）

• レタス（結球葉、生）
  
  1 μg
• らっきょう（りん茎、生）
  
  1 μg
• ゆりね（りん茎、生）
  
  1 μg
• アルファルファもやし（生）
  
  1 μg
• みょうが（花穂、生）
  
  1 μg
• ほうれんそう（葉、ゆで）
  
  1 μg
• ひろしまな（葉、生）
  
  1 μg
• パクチョイ（葉、生）
  
  1 μg
• はくさい（結球葉、生）
  
  1 μg
• のざわな（葉、生）
  
  1 μg
• 葉ねぎ（葉、生）
  
  1 μg
• にら（葉、生）
  
  1 μg
• にがうり（果実、生）
  
  1 μg
• なばな（和種、花らい・茎、生）
  
  1 μg
• チコリー（若芽、生）
  
  1 μg
• たまねぎ（りん茎、生）
  
  1 μg
• セロリー（葉柄、生）
  
  1 μg
• しょうが（漬物、甘酢漬）
  
  1 μg
• ケール（葉、生）
  
  1 μg
• くわい（塊茎、生）
  
  1 μg