鉄 21.5 mg分の食品（1041〜1050）

2.4 mg

（可食部260 gあたり）
おおさかしろな（葉、ゆで）
× 9
1.8 mg

（可食部230 gあたり）
トウミョウ（茎葉、生）
× 11.9
0.4 mg

（可食部40 gあたり）
あしたば（茎葉、生）
× 53.8
0.1 mg

（可食部9 gあたり）
ぎんなん（生）
× 215
1.1 mg

（可食部111 gあたり）
中華スタイル即席カップめん（非油揚げ）
× 19.5
0.9 mg

（可食部85 gあたり）
即席中華めん（油揚げ味付け）
× 23.9
0.9 mg

（可食部90 gあたり）
コッペパン
× 23.9
0.2 mg

（可食部15 gあたり）
小麦粉（強力粉、1等）
× 108
0.3 mg

（可食部30 gあたり）
大麦（押麦）
× 71.7
1.8 mg

（可食部200 gあたり）
シチュー（ビーフ、レトルトパウチ）
× 11.9

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